阐述《中国妊妇、养娘膳食指南（2022）》，孕中期妇女逐日生果摄入量提议为200至300克，孕晚期则为200至350克，总量梗概极端于1至2个中等大小的橙子。需严防，果汁不成代替崭新生果。因为果汁、果泥在加工历程中亏蚀了膳食纤维，其血糖生成指数（GI）赓续高于齐全生果，不利于血糖沉稳。因此，开云体育官方网站为更好地看守血糖踏实，提议平直食用齐全、崭新的生果。 提议将生果手脚加餐，安排在两餐之间食用，举例在正餐后约2小时。应幸免在空心或餐后立即食用生果，以减少血糖的剧烈波动，幸免不消要的体重增多。 （齐门医科大学附庸北京妇产病院）

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