我最近确切被足底筋膜炎折磨到崩溃！！手脚哺乳期姆妈，确切太难了！每天步碾儿像踩针尖，脚底疼到怀疑东谈主生！！！

幸亏实时去病院了，医师说我的这个情况不太需要用什么非凡时刻，在家作念好拉伸，然后用对症的膏贴坚捏敷一段时间就能收复，给我说了几种，让我我方试，哪个后果好就坚捏用一段时间，若是一经莫得收复的迹象，再来作念小针刀

按照医师给到的忽视和重要，我坚捏尝试了一段时间，尤其是前一个周，确切是完竣不敢松懈！一共坚捏作念了1个月，终于完竣好了！共享一下我的警戒，但愿能匡助到有相通困扰的宝妈们~

1.我的症状：

·脚后跟和足底剧烈诡秘，尤其是早上起床的第一步，几乎痛到尖叫！

·万古期步碾儿或耸立后，诡秘加重，伸直放射到脚踝和小腿

2.调理历程：

·每天晚上睡前，先用35-40℃控制的温水泡脚，泡10-15分钟，不错促进局部血液轮回，每次泡完脚之后脚底僵硬感会沉静好多！

·泡完脚之后，开云体育官方网站贴上针对性的外用膏贴，睡前贴好，第二天睡醒撕下来

对于膏贴，我用了四五种，谨慎起了后果的是这个裕滇本草·远红外调理贴，我嗅觉唯有这个是确切起到了赞助调理的作用，而不是单纯的缓解，因为它哪怕不贴的时候也能光显嗅觉到诡秘感在道路式减轻，何况贴了一周下来，诡秘频率也莫得畴前那么高了

每次贴上去之后，膏体皆会微微发烧，可是莫得灼烧感，是那种捏续恒温的温热感，贴几个小时下来，诡秘感会有光显减轻，我坚捏贴了两个月，基本上每天贴一次，足跟痛的情况还有晨起落地诡秘皆完竣收复了！何况停用了四个多个月也一直皆莫得复发

·拉伸，每天睡前作念脚底拉伸（坐位毛巾拉伸等），收缩筋膜

3.姆妈们精通！

哺乳期身体激素变化，韧带容易蹧蹋，加上抱娃、久站，足底压力超等大！是以一朝发现不自得一定要实时照应，别硬抗！