前几天刷宝妈群，看到炸锅了！有东说念主说“挑食是宝宝天性，饿两顿就好”，有东说念主急得跳脚“饿3天齐没用，娃愿意啃手指齐不碰青菜”。

我闺蜜林姐上周就跟我哭诉，为了让5岁犬子吃口西兰花，祖孙三代顺次上阵：她追着喂，外婆端着碗哄，外公蹲在驾驭变魔术逗娃。恶果孩子一扭头把饭全扒拉地上，林姐气得平直把碗摔了，爷孙俩一个哭一个喊，好好的晚饭闹成婚庭大战。

群里好多姆妈推奖说太懂这种崩溃了：娃只吃炸鸡薯条，体检缺铁缺锌，大夫开的养分片全悄悄扔了；煮了虾仁粥只挑虾仁，粥一口不碰；买了入口牛油果放烂，就爱舔着番茄酱吃白米饭。

别再说“长大了就好”，挑食真实熬不起！

我身边有个一又友，小技能家东说念主顺着他只吃肉，12岁就查出脂肪肝，现时20岁了看见青菜就犯恶心，体检各神色的亮红灯。还有邻居家的孩子，挑食导致维生素零落，旧年冬天反复伤风入院，全家随着耐劳。

别再安静挑食了！真不是饿两顿就能惩办，样子不合，只会让娃更抗拒吃饭。这3招是我带娃试了半年的干货，亲测灵验：

把饭玩起来！ 别再端着碗说教，上周我给我家娃作念“彩虹饭团”，开云用南瓜、菠菜、紫薯把米饭染成三种情态，持成小熊、恐龙造型。娃一开动仅仅有趣持着玩，神不知，鬼不觉就吃了两大团，连内部悄悄加的胡萝卜丁齐嚼得香。

给娃作念饭的主动权！ 每次买菜带娃一齐去，让他选我方看着承诺的青菜。作念饭时让他襄理剥豆子、搅动鸡蛋，他参与过的菜，吃起来就荒谬积极。我家娃现时逢东说念主就说“这是我洗的小番茄，超甜”，大口炫完一盘不带剩的。

大东说念主先作念“饭搭子”！ 别在饭桌上骂娃挑食，更别当着娃的面说“这菜太苦”“我不爱吃”。我们家现时吃饭齐夸“今天的青菜脆甜，比薯条还香”，娃一开动不信，尝了一口发现没那么难吃，现时主动夹菜还要跟爸爸比赛谁吃得多。

其实娃挑食，许多技能不是气忿食品自己，是气忿被免强的嗅觉，或者没找到吃饭的乐趣。我们总把“吃饭”当成任务，追着喂骂着逼，只会让娃把吃饭和负面情愫绑在一齐。

养娃不是走经由，吃饭也不是完成KPI。你越心焦，娃越抗拒；你越未必，饭渣越容易变干饭王。

诸君宝妈们，你家娃有挑食的小差错吗？沟通区聊聊你的育娃大招，我们一齐把饭渣逆袭成干饭小高东说念主！

【注：本文为个东说念观点解，图文无关，仅供文娱和启示，不喜勿喷！】